欢迎光临美食网!
您当前的位置:首页 > 食疗养生 > 正文

元宵节的习俗就是吃汤圆 如何健康吃汤圆呢

美食网 | 时间:2021-09-13 17:17:34

元宵节的习俗就是吃汤圆,而汤圆是一种油脂含量较高且营养价值低的食物,对于老年人来说绝对不是健康的食物。那么在元宵佳节如何健康吃汤圆才会既保留了节日的气氛,又不伤害身体呢?

首先要知道的是,汤圆的热量很高,不仅有糖还有淀粉,因此吃的时候要注意分量。3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米,想要吃汤圆就要减少晚餐的主食用量。很好是吃汤圆这天要少吃一些油脂含量高的食物,这样就不会造成身体负担。其次就是汤圆的馅很有讲究,选择果仁、芝麻或豆沙的馅料会更利于健康。由于汤圆的主要原料是糯米粉,因此热着吃比冷后吃更容易消化,不至于造成肠胃不适。

哪些人不能吃汤圆

像 老年人、糖尿病患者、高脂血症患者、胰腺炎、胆囊炎患者以及胃肠道功能比较弱的人不适合吃元宵。有些商家会打主意,特别推出无糖型汤圆,这里面绝对有陷阱,建议大家还是慎选。

拓展阅读:

元宵汤圆汤圆注意事项元宵节吃什么好健康养生专题

北京的癫痫如何用中药治疗呢癫痫预防都有哪些方法呢南昌那个医院癫痫较好